C戈《完美腰腹》腰腹锻炼方法及动作 课程内容目录：
一 专业知识腰腹周边专业知识
腰腹周边骨关节肌肉
小腹突出腹强突出没有腰线探讨
腰腹局部脂肪代谢探讨
腹直肌分离探讨
腰痛的探讨
羡慕腹肌女孩吗
二 跟做训练
训练级别选择及进阶方式
腰腹美化操一初级
腰腹美化操一中级
腰腹美化操一高级
日常姿势建议
三 错误避雷
训练侧腰能不能减侧腰
卷腹动作可以把腹部变好看吗
市面上的核心训练对不对
束腰可以使用吗
腹直肌修复合理吗
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