【读书】如何让改变持续

 【读书】如何让改变持续

博学推荐1：美国心理学家、《心理治疗师之路》作者杰弗里.科特勒35年研究，告诉你如何活成想要的模样。 博学推荐2：《改变》是一本关于成长和痊愈的具有启发性的案例分析集，分别探索了对改变极具深远影响的主题：成瘾、创伤、心理疗法、旅行、冒险、顿悟、压力、意义感、亲密关系等等！这不是无营养的洗脑式鸡汤文，而是心理味道浓厚的一份真挚馈赠。 博学推荐3：成功的人不是赢在起跑点上，而是赢在转折点，对于渴望改变现状、努力变得更好的你，这将是一份真挚的馈赠。 博学推荐4：改变的真相之一是：当你一无所有、失无所失的时候，你才想要寻求或接受改变。 博学推荐5：也许再没有比研究改变的过程更为有趣和有用了，也再没有比弄清楚到底是什么对产生持久的改变起作用更伟大的事业了。   成功的人不是赢在起跑点，而是赢在转折点。抓住能够让你变得更好的时刻，行动起来！回忆一下你生命中的某个时刻，你勇敢服了困扰自己多年、让生活停滞不前的某个“顽疾”，而且这种改变一直持续到现在。那么问题来了，这种改变是如何发生的？它是如何引起你生活发生如此巨大的变化的？  分析了包括由创伤事件、成瘾戒断、鼓舞人心的旅行、面对恐惧、利他行为等所引发的改变过程和改变类型。每一章为更好地说明改变体验，都由出人意料的、产生持续性个人转变的故事作为主线。让读者可以迅速消化、茅塞顿开。对于渴望改变现状、努力变得更好的你，这将是一份真挚的馈赠！ 《改变》探索了享受到潜在收益、不切实际的期望、消极的信念、缺乏支持和应对机能等会阻碍我们做出改变；触及底线、创伤、心理治疗、旅行、冒险或顿悟等因素是如何诱发改变的；而压力和恐惧又会使改变变得难以持久；通过找寻更深层次的意义、助人、化解亲密关系中的冲突等才能使改变持久。