煤气灯效应，经典心理学著作，教你理顺人际关系，摆脱PUA

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煤气灯效应，经典心理学著作，教你理顺人际关系，摆脱PUA，音频讲座内容介绍：

美国耶鲁大学情商中心联合创始人、心理学博士罗宾●斯特恩奠基之作。

中国内地引进首部完整分析“煤气灯操控”的重量级经典心理学著作。这本书帮助不计其数的人找回了自尊和力量。

你是否有以下情形：

01.你对自己的看法往往来自周围人的评价?
02.你是否总在向父母、伴侣和领导道歉?
03.你的父母数落你的穿着、工作、朋友还有交往对象，
04.你却反思也许他们的意见都是对的?
05.你很难做出简单的决定，并且经常自我怀疑?
06.你努力改变自己，希望成为好伴侣、好员工、好儿女，却始终无法获得肯定
……

如果你也符合以上的情形，小心!你很可能已经被“煤气灯操纵”了!

“煤气灯操纵”是一种阴险的情感虐待和操纵形式，很难识别，甚至很难摆脱。这是因为它触发了我们内心无比恐惧的诱因——被遗弃；还触发了我们内心深切的被理解、被赏识和被爱的需求。

在这本开创性的著作中，拥有超过30年心理咨询经验的知名心理治疗师罗宾·斯特恩博士向你展示了煤气灯操纵的运作模式，6个步骤、5种方法，教你快速识别并摆脱毒性关系。

6个步骤：

01.明确问题
02.对自己有同情心
03.允许自己做出牺牲或让步
04.面对自己的真实情感
05.给予自己力量
06.跨出一小步，改善你的生活，并- -步步走下去

5种方法：

01.分清真相和曲解
02.判断两个人的对话，是不是权力的争夺，如果是，就退出
03.识别你触发煤气灯操纵的行为，也识别TA的
04.关注你的感受，而非“对”与“错”
05.切记，你无法控制任何人的意见，即使你是对的

煤气灯效应，经典心理学著作，教你理顺人际关系，摆脱PUA，音频讲座内容目录：

01 引言.mp3

02 什么是“煤气灯操纵”1.mp3

03 什么是“煤气灯操纵”2.mp3

04 什么是“煤气灯操纵”3.mp3

05 煤气灯探戈1.mp3

06 煤气灯探戈2.mp3

07 第一阶段：“你在说什么？”1.mp3

08 第一阶段：“你在说什么？”2.mp3

09 第二阶段：“也许你说得在理。”1.mp3

10 第二阶段：“也许你说得在理。”2.mp3

11 第二阶段：“也许你说得在理。”3.mp3

12 第三阶段：“一切都是我的错！”1.mp3

13 第三阶段：“一切都是我的错！”2.mp3

14 第三阶段：“一切都是我的错！”3.mp3

15 关掉煤气1.mp3

16 关掉煤气2.mp3

17 关掉煤气3.mp3

18 我该走，还是该留？1.mp3

19 我该走，还是该留？2.mp3

20 让你的生活远离煤气灯1.mp3

21 让你的生活远离煤气灯2.mp3

22 了解你的情绪.mp3

23 想象你们的关系.mp3

24 照顾好你自己.mp3